Spor ve Fitness Yapanlar… Vücudunu doğru gıdalarla destekle, egzersiz performansını zirveye çıkar. İyi bir fitness performansı yakalamanın en önemli kurallarından birinin doğru beslenmek olduğunu söylemeye bile gerek yok. Üstelik dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmek sana hem günlük işlerin, hem de spor rutinin için gerekli olan kalori miktarını ve besin maddelerini sağlar. Egzersiz performansını artırmak sadece […]
Online diyet, Bundan böyle ile telefonunuzun veya bilgisayarınızın bir tuşuyla dünyanın her yerinden bize ulaşabileceğiniz kadar yakınınızdayız. İyi yaşam yolculuğuna bizimle birlikte yol aldığınız için çok teşekkür ederiz. Ekip arkadaşlarımla beraber daha fazla bireye ulaştırmak ve toplum sağlığına katkıda bulunmak amacıyla oluşturduğumuz bu platformda bir aile sıcaklığı ile sizlere daha yakın olmayı arzuluyoruz. Tabii ki
Obezite; vücuttaki yağ oranındaki artışa bağlı olarak gelişen, kilo alımındaki artış olarak tanımlanır. Dünya Sağlık Örgütü 2016 yılı itibarı ile dünyada 5 yaşın altında 41 milyon fazla kilolu veya obez çocuk bulunduğunu bildirmiştir. Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre, Türkiye’de 15 yaş üstü bireylerde obezite oranı 2008 yılında %15,2 iken, 2014 yılında %31,1 oranında artış göstererek,
Çocukluk Çağı Obezitesi Read More »
Vücudumuzun temel enerji gereksinimi karbonhidratlar ile sağlanır.” Emiliminin olması karbonhidratın en küçük birim olan glukoza dönüşümü gerekir. Glukoz beyin ve diğer organlar için enerji kaynağıdır. Yalnız hücrelerin bu glukozu kullanabilmesi için insülin hormonuna ihtiyaç vardır. Eğer insülin hormonu yeterli derecede vücutta bulanmazsa glukozun enerji olarak kullanımı da mümkün olmayacaktır. Çünkü kandaki glukozu hücrelere insülin götürür.
Diyabette Beslenme Read More »
Bir anneye “ ne zaman kendine çok iyi baktın ?” diye sorsam, mutlaka hamilelik dönemini söyler. “Peki, ne zaman hiç kendinle ilgilenemedin?” desem hemen lohusa dönemi ve emzirme zamanından bahseder. Herkesin hikâyesi farklı olsa da ortak zamanlarda yaşadığımız ortak güzellikler ve yorgunluklar var. Bu güzel ve unutulmaz anları nasıl daha iyi yaşayabiliriz, hadi gelin bu yazıdan biraz
Gebelikte ve Emzirme Döneminde Beslenme Read More »